Judo Ne-waza (9786257409346)

1 JUDONUN KURULUŞ AŞAMASI

1.1. Jigaro Kano’nun Hayatı

1.1.1. Jigaro Kano ve Gençlik Yılları

1.1.2. Judo Öncesi Jigaro Kano’nun Hayatı

1.1.3. Jigaro Kano ve Judo’nun Kuruluşu

2 DÜNYA’DA VE TÜRKİYE’DE JUDO’NUN

TARİHİ GELİŞİMİ

2.1. Dünya’da Judo’nun Tarihi Gelişim Özeti

2.2. Türkiye’de Judo’nun Tarihi Gelişim Özeti

3 JUDO NEDİR

4 FARKLI YÖNLERİYLE JUDO

4.1.Dünya’nın Her Yerinde Judo

4.2.Dojo Dışında Judo

4.3. Düşmeyi Bilmek Her Zaman İşinize Yarar

4.4. Doğal Duruş (Shizentai) Refleksi Kazanmak

4.5. Uchikomi ve Kas Hafızası

4.6. Cesaret ve Rekabet

4.7. Akılcı Olmak, Rakibin Enerjisini Kullanmak

4.8. Herkes İçin Judo, Her Yaşta Judo

5 JUDO’DA HEDEFLENEN DEĞER GELİŞİMİ

5.1. Cesaret

5.2. Saygı

5.3. Tevazu

5.4. Samimiyet

5.5. Dostluk

5.6. Onur

5.7. İncelik

5.8. Oto Kontrol

6 FARKLI YÖNLERİYLE JUDO’NUN FAYDALARI

6.1. Judonun Sosyolojik ve Sağlık İçin Faydaları

6.2. Judo’nun Kişisel Savunma İçin Faydaları

6.3. Judo Yoluyla Zihnin Gelişimi

6.4. Judo ile Karakter Gelişimi

7 JUDONUN TEMEL PRENSİPLERİ

8 ENGELLİLERDE JUDO

9 REİ-HO (SELAMLAMA)

9.1. Küçük Selamlama (Tachi-Rei, Ritsu-Rei)

9.2. Büyük Selamlama (Za-Rei)

10 KUMİ KATA (TUTUŞ TEKNİKLERİ )

11 DURUŞ TEKNİKLERİ (SHIZEI WAZA)

11.1. Shizen Tai (Normal Tabi Duruş)

11 2 Jigo Tai (Savunma Duruşu)

12 BİR JUDO TEKNİĞİNİN YAPILIŞ AŞAMASI

13 KUŞAK DERECELERİNİN ÖNEMİ

14 UKEMİ WAZA

15 NE-WAZA

16 TEKNİK TABLO

16.1. Ne-Waza Teknik Gösterimleri ve Açıklamaları

16.1.1. Osea-Komi Waza Teknikleri